Aké sú zásady správneho merania krvného tlaku?

Krvný tlak počas dňa neustále kolíše. Pre zaistenie presnosti sa odporúča odčítať údaje o krvnom tlaku každý deň zhruba v rovnakom čase, najlepšie krátko po rannom prebudení alebo pred spaním. Ráno by ste mali urobiť meranie do hodiny po zobudení. Pred meraním krvného tlaku nezabudnite na vyprázdnenie močového mechúra. Pred kontrolou krvného tlaku sa vyvarujte konzumácie alebo užívania liekov. 

Do 1 hodiny po prebudení                                                                           

1. Po močení
2. Pred raňajkami
3. Pred ranným dávkovaním
4. Po 1-2 minútach odpočinku v sede

Pred spaním

1. Po 1-2 minútach odpočinku v sede

5 základných bodov pre správne monitorovanie krvného tlaku

1. Vaše fyzické alebo psychické stavy bezprostredne pred meraním krvného tlaku ovplyvňujú vaše namerané hodnoty. Pred meraním krvného tlaku odpočívajte 1 alebo 2 minúty v sede. Pred zahájením merania sa odporúča, aby ste sa 5 alebo 6 krát zhlboka nadýchli.
2. Zmerajte si krvný tlak niekoľko minút po vyprázdnení močového mechúra. Nemerajte si krvný tlak ak máte nutkanie na močenie alebo defekáciu.
3. Správne držanie tela v sede a správne nasadenie manžety sú kľúčom k dosiahnutiu presných hodnôt krvného tlaku. Posaďte sa rovno s neprekríženými nohami. V prípade ak chcete aby bola výška vašej ruky alebo zápästia v súlade s úrovňou srdca, upravte výšku stola pomocou knihy alebo vankúša, ak je stôl príliš nízky. Manžeta by mala byť zabalená priliehavo a bezpečne.
4. Pravidelné dlhodobé sledovanie hodnôt krvného tlaku zvyšuje efektívnosť vašich sledovaných údajov pri detekcii a prevencii hypertenzie. Vyberte si obdobie kedy ste v najstabilnejšom stave a každý deň merajte krvný tlak približne v rovnakom čase.
5. Príliš horúce alebo studené prostredie môže ovplyvňovať vaše hodnoty krvného tlaku, takže pri kontrole krvného tlaku udržiavajte teplotu v miestnosti okolo 20 ° C (68 ° F).

Správneho držania tela pri monitorovaní krvného tlaku